为什么日本女生大部分都很瘦?

逍遥看板娘

平常一起出去时候觉得她们吃的并不少 有的算是吃的很多的了 不知道为什么镜像问题为什么感觉日本男生普遍很瘦？ 相关问题为什么感觉韩国女生都那么瘦?

zbx1628

2015.5.10 更新


最近看到 @庄时利和 在冬天穿得少，迫使脂肪燃烧维持身体恒温，能减肥吗？ - 生物下的回答貌似又get到了一个减肥新技能，故而飘来更一发。

实验结果显示，这些志愿者们在寒冷环境下新陈代谢率增加了80%，三小时内平均每人多消耗了250大卡的热量。也就是说，如果这些志愿者坚持两周这么做的话，他们体内可减少一磅的纯脂肪。
在另外一项类似的研究中，实验组男性比对照组平均每天多消耗370大卡的热量——这大约相当于慢跑5公里，而两个组的差别仅仅是实验组每天在寒冷环境下暴露两个小时。通过这些实验，研究人员认为，寒冷可以增加棕色脂肪的密度并激发这些组织的活性，从而为人体提供额外的热量。

当然，这是一个存在着争议的答案。如果该结果成立，不得不说冬日里寒风中光腿穿梭奔腾的日本妹子真是有天生有神助....


------------------------------------------------原文-----------------------------------------------------

题主你可知作为一个为了美丽这项事业奋斗了6年的胖包，尝试了多少种方法，钻研了多少成功案例么！

日本的小瘦美人儿们自然也是我观察的对象。
以下几点没什么逻辑，想到什么说什么，勿怪。

1.普遍工作量大。工作族自不必说，学生娃也都基本都干着兼职。工作忙起来哪有时间吃饭，当然也没有人边工作边吃饭。慢慢的身体也就适应了，吃的不多也不频繁进食。

2.日本女生普遍不喝诸如可口可乐这种催肥碳酸饮料，至少我从来都没有看到过。喝的最多的是各种绿茶乌龙茶咖啡（这吸脂三宝啊），还有蔬菜汁，豆乳，...这个的功效我也就不表了。

3.饭量小。这个公认的事实我想说几句。下面这个便当真的是最普通又普遍的存在了。我刚来日本的时候带个这玩意儿十二点吃两点就饿了...现在同样的量竟然也可以撑到6点....还是那句话，习惯了也就好了。
4.活动量大。日本人无论是工作族还是学生党，基本上班或上学的地方离家都有半小时以上的车程。一来一回的折腾，消耗的卡路里自然比住校僧要高的多啊。

5.食材安心，安全，好多菜都可以不用油。什么生菜沙拉啊，什么生鱼片啊，右边那个黄黄的下饭神器--海苔鱼粉，图片中量也就5kcal左右，是不是比咱国民女神老干妈要清淡多了。就连肉大多都是直接烤了就那么吃了。就下面这个牛肉，摸摸胸口问自己，你舍得用旁门左道的酱啊粉啊来盖住它本身的香气嘛!!

关于用油的问题我想再说几句。 我是四川人，无辣不欢，无油也不欢，题主脑补一下回锅肉，麻婆豆腐就知道了，菜都直接泡在油里。而来日本以后..快一年了，这桶油还没有用完...

..刚来日本带来的衣服也都没法穿了...太大了....


一句话：真的是环境改变习惯，习惯改变身材。


------------------------------------------------更新见下文-----------------------------------------------------

老实讲日本作为老牌资本主义国家已经过了讲求温饱的年代了。
环视整个食品市场，可以说找不到不标记卡路里的食物。
如果你对自己的要求近乎严苛，你可以选择这些零卡的食物。

如果你把每天的摄取量严格控制在1500-1800卡以内，你只需要做简单的加减法来判断你的下一顿是增是减。


如果你不小心吃多了，没关系，随便走进一家便利店药妆店，你都可以买到诸如各种胃肠药，制酸剂，果醋等来减缓今天的罪恶感。



然后我想不明白的是..为什么国内的营养成分表是介样的~~不能直接写上多少多少卡吗！很傻很天真的我还一度以为这个叫做能量的东西就是传说中的卡路里。心情很灰暗啊乃知道吗。。。

（有知友提示  1卡就是4.2焦 ）

众腾考训中心

数据说话。
日本女性2018年平均体重，简易版
12歳 150.8cm  40.8
14歳 156.1cm  48.4
16歳 158.0cm  51.0
18歳 157.7cm  56.3
20歳 159.5cm  55.0
22歳 157.2cm  50.3
24歳 159.1cm  49.8
26～29歳 158.7cm 51.8
30～39歳 158.3cm 54.0
40～49歳 157.8cm 54.7
50～59歳 155.2cm 54.1
60～69歳 151.8cm 53.4


题主你说的是女生，那么我们来看20岁的数据好了，平均身高159.5cm， 体重55.0公斤。你可以计算下BMI，绝对不能算瘦了。日本女性普遍不锻炼，摄入热量也少，导致肌肉量偏低，所以这个体型，只能说健康，不能说很瘦了。


再来看
30～39歳 158.3cm 54.0
40～49歳 157.8cm 54.7


这个身高，这个体重你觉得很瘦吗？

畅小抽

但人家腿粗啊

减肥中

因为爱美 所以注重体型

美丽人生youme

日本出租车太贵，整天挤电车，除此之外基本靠走，有急事主要靠日剧跑，再不然就是各种骑单车，不流行网购，购物主要靠逛街，不流行电脑网游，各种部活运动，以及私下的各种唱K、看电影、逛动物园等活动，总体偏户外，这些都很消耗卡路里的。

wen7788

晒一下我的认知里，一般量的便当


下面这个是两人份


发现同样的便当盒，越做越简w

miss丶小凯

烹饪方法的差异导致油的使用量少许多
蔬菜和鱼类较国内多
日本人本身对于卡路里非常敏感，喝饮料也要认真地对比瓶子上的卡路里标识

勾勾手不变

只知道日本女孩好多腿都挺粗的。。。中国也有很多女孩很瘦啊

zhangan168

日本女孩吃得少也是看人的……22性别男，日本的盒饭套餐一般我是不太吃得下的。10年前去日本的时候，年轻妹子基本都瘦，现在……你去过就知道了