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中医健康养生知识有哪些

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发表于 2022-10-24 09:04:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国北京
中医健康养生知识有很多,是一个很大的系统,主要应保持人体的内外环境相适应,保持阴阳平衡。如《黄帝内经》指出,春天养肝,夏天养脾,秋天养肺,冬天养肾。
中医养生保健的理念包括未病先防(未生病时增强正气防止外邪侵入)、既病防变(早期治疗,防止疾病传变)、扶正祛邪(扶持体内的正气并祛除体内的邪气)及预后防复发。
中医认为,北方寒冷干燥,应注意防寒润燥,南方湿气重,应注意防湿。
另外,养肝要保持情志舒畅,养心应适当吃点苦味食物避免心火,养脾在饮食上应节制,养肺应多吃凉润食物,养肾可按摩涌泉穴补充肾气。
养生应顺应四时,规律作息,饮食有节,适当运动,也可通过针灸、气功等方式保养身体。

文章来源于网络,如有侵权,请联系我们小二删除,どうもで~す!
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