比较几种养生方法

庞先生

现在的人生活条件好了，越来越注意养生了。不注意养生，人的衰劳过程就会加快，一到四五十岁，人就面目枯槁，疾病缠身了。而注意养生，选择的养生方法也正确的人，七八十岁了身体还很健康，体态轻健灵活，面色红润，很少与医院打交道。
健康是幸福的第一要素。要是不健康，有多少钱也没用，人死了，啥也带不走。要是不健康，再成功也没用，谁也不能替你承受病痛。有句话叫“年少不养生，年老养医生”，说得很有道理。
按说，养生从年轻时做起是最好的，这样能够最大限度地减免对身体元气的损伤，延缓衰老的过程。但多数人是在四五十岁的时候才开始养生。这还是被疾病逼的，不得不这样做。年轻时身体好，养生嫌麻烦。有些年轻人即使知道养生，也多是从美容层面考虑的。年纪大一些，疾病上身了，不得不忍受痛苦了，才知道养生的重要，才开始养生了。这时候虽然有点晚，因为有些疾病已经形成了，但也比一直不养生强。晚一点养生，总也可以在很大程度上延缓衰老的病痛，可以避免许多疾病的发生。
我有个亲戚，临近退休了，高高兴兴地作旅游规划，打算退休后游山玩水，好好过他的晚年生活。但退休不到一年，身体就垮了，给他检查身体的医生说时日不多了。我熟悉他的情况，跟平常不注意养生，有很大关系。操劳大半生，孩子也都成家立业，退休了有条件享福了，身体却不行了。哪也去不了，还天天要忍受病痛，哼哼嗨嗨的呻吟不断。这真是一件令人悲哀的事情。
养生的方法有很多。一般的养生手段是运动＋营养＋好的生活习惯。这适合那种身体比较健康，没有形成严重疾病的人们。平常跑跑步，打打球，跳跳健美操，不乱吃东西，不熬夜，就满足了需要。
中国人比较常见的养生手段是中药养生。这种养生手段依据中医理论，具有一定的治疗作用。经常可以看到社区里有人拎一个大茶杯，杯子里漂浮着各种中药滋补品。更有人以各种方式服用中药，家里泡药茶泡药酒，饭食里也放中药，屋子里天天弥漫着中药味儿。
另外一种可以经常见到的养生手段是练养生功，如太极拳、八段锦、五禽戏之类，还有各种气功功法。这些活动有一定的恢复身体机能（养气）的作用，因此，多是发现身体有了慢性病的人们在采用这种养生方式。他们喜欢组成一个小团体，围在一起练功，既图热闹，也图增强效果。
还有一种可以称为中医疗法的常见养生方法，如推拿、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等。这些方法都是从中医分离出来的医疗方法。因为操作简单，不显得高大上，不利于医院提高收入，这些疗法基本不再被作为常规的医疗手段。但是，这些疗法依旧需要一定的医疗知识，具有一定的“专业性”，因此，这些疗法以入驻养生馆的形式参与到了市井生活中。这些中医疗法既有治疗作用，也有养生作用。因为，它们都具有一定的疏通经络的作用，人体经络保持畅通，人体机能就能保持在最佳状态，有活力，抗疾病，延缓衰老。
运动＋营养＋好的生活习惯，是基本的养生方法。主观上说，任何人都应该做到这些。但这种养生方法没有治疗作用，恢复身体机能的作用也不强，因此，这种养生方法应该和其他的养生手段结合使用。
中药疗法，如果对症的话，对治疗某些慢性病，是能收到效果的。它相当于长期缓慢的给药，比打点滴的期限还要长很多。因此，对于治疗某些慢性病，或弥补身体亏损，这种疗法是有优势的。但是，关键是要对症。这个要求有点难度。是药三分毒。这个疗法是容易出现副作用的。由于缺乏足够的药理知识，认识不到中药的毒性，因长期服用中药补品而中毒，甚至导致肾衰竭的案例是很多的。台湾地区是世界上少有的肾病高发地区，其根本原因就是，台湾人喜欢各种药膳补品，家里常常煲药粥药汤。
气功养生是一种舒缓的养生活动。养生效果要比消耗性体育锻炼活动好。大剂量的体育活动用于消耗人体多余脂肪，对减肥是有好处的。但要知道这是一种消耗活动，它在一定程度上消耗人的元气。运动员、高强度劳动的人，年轻时看起来非常强壮，但年龄一大，身体很快就不行了。这就是元气过早被消耗的原因。气功活动则好得多，对骨骼的损耗小，练习适度的话，不但不损耗元气，还能恢复元气。身体元气足时，能够提高免疫力，少得病，甚至能够治好一些疾病。
中医疗法是以上几种养生方法中，疗效比较好的一种方法。但个人操作不是很方便，而是要借助于他人或养生馆，那成本就太高了。而且，养生馆的工作人员都只经过简单的培训，医疗知识也十分有限，他们也很难有针对性地给顾客做理疗。因此，中医疗法的治疗效果往往会大打折扣。尤其是，这些理疗手段要么专注于补，要么是专注于泻，操作不当，就会起到相反效果。由于补泻功能单一，长期做这些中医疗法，有可能对身体造成副作用。比如，气虚体寒的人不适合多做拔罐、刮痧这样的理疗，气盛易上火的人则不适合做艾灸这样的理疗。
现在说说经络疗法。相比于以上几种养生方法，经络疗法具有既高效又安全便捷的特点。
疏通经络，保持经络畅通是各种养生方法的共同点，也是它们发挥养生作用的基本原理。经络疗法直接作用于经络本身，或者用手法直接疏通经络，或者用真气导引经络，或者直接对经络进行补泻。这些都是直接作用于经络的方法。这正是经络疗法快捷而高效的根本原因。
体育活动是通过运动鼓荡气血来疏通经络，气功活动是强化气血流动来疏通经络，中药疗法是利用药物归经的原理和药物的化学作用来疏通经络，中医疗法主要通过刺激穴位来疏通经络。它们对经络的刺激都不是很全面，不是很直接。中医疗法也算得上是相对直接地刺激经络的方法，但也没有经络疗法的作用更直接、更全面。所以，经络疗法发挥作用是极为高效的。
经络疗法没有消耗元气的活动，不使用药物，不搞刻意的意念引领气血流动，没有诊断依据，也不随便进行补泻操作，经络疗法没有其他疗法的各种副作用。所以说，相对于其他疗法，经络疗法是很安全的。练习经络疗法虽会产生气感，经络疗法也在中高级疗法里大量使用导引，但与一般气功不同，经络疗法不会出偏。即使刺激经络过多出现了气冲现象，停止练功一天两天，气冲现象也会消失。不像气功练功一旦出偏，就很难消除，练习者最后往往不得不放弃练功。单纯的气功功法很难练成一定功能，练气功的人大多是在谈论气感，把气感当功夫，实际上除了自我感觉，什么也做不了。经络疗法则能较快地产生感知自身和他人身体状态的能力，进而练成为人治病的能力。
经络疗法还有快捷的特点。一是身体调理花费的时间比较短，二是身体调理见效快。一般来说，一套疗法做完，接受身体调理的人站起身，就应该有轻快的感觉，感到精神变好。每天做一次，连续做十几天到一个月，调理身体者就会感到生活中精力充沛，疲累感明显减少了，感冒、食欲不振、头昏、牙痛等常见小毛病也明显减少了。这种效果是其他疗法是难以很快达到的。
所以说，经络疗法是一种功能全面的、非常好的一种养生方法。

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