养生，你不得不关注的16个冷门小知识，你知道多少？

逍遥看板娘

​​生活中有很多健康的知识很冷门
不为人所知却很重要
无时无刻不在影响我们的生活
有哪些关于健康的冷知识?
那么以下这16个有趣的健康生活冷知识
可能正被你忽略~



1、胃口不好与鞋挤脚有关。日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！


2、吃含钙食物不喝茶。草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜!尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶!





3、红枣并不是最补血。最补血的并不是红枣之类的食品，而是红肉、肝脏等物，这也是大多数素食爱好者贫血的原因。红肉、肝脏富含血红蛋白铁，能够有效补血，而植物含铁量低，不易被吸收。

4、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。




5、头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食 物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等。

6、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。





7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系，两者之间并不是直接的因果关系，也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压。
多项研究结果显示，益生菌只能起到轻微降血压的作用，而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异，还需要进一步的深度挖掘。

8、热水泡双手可治偏头痛。头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。





9、干嚼食物可以健脑。大部分干嚼食物都能够健脑，如核桃、杏仁等干果。干嚼有健脑的功能，可以提防大脑老化，从而预防老年痴呆症。


10、常温牛奶比热牛奶更健康。牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。
小议建议：如果您非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，用煤气灶或者热水温烫比较合适。





11、苹果应在15分钟内吃完。苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！苹果一定在15分钟内吃完！

12、吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶。猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！
小议建议：吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品。






13、晒被子不宜进行拍打。棉被的棉花纤维粗而短，很容易断裂。如果在晒被子时进行拍打，则会使棉花越来越细碎，变成棉尘跑出来，使被子保暖效果大打折扣。

14、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。





15、空腹不宜喝酸奶。酸奶含有大量乳酸菌，有保健作用。空腹时，人体胃酸分泌过多，不适宜乳酸菌的生长，使得保健效果减小，饭后两小时食用酸奶为最佳。

16、大笑对心脏有益。人在开怀大笑时，血流量会增加20%。所以“笑一笑十年少”是有一定道理的。
​






也许，你的身体已经提醒你：️是时候关注健康了
也许，你也无数次跟自己说：️我是该开始养生了
可是该如何着手开始❓该准备些什么❓我的问题在哪❓我该如何选择正确且适合自己的养生方式❓
一系列问题抛给自己
结果还是这个答案：要不“明天”开始吧！
其实这个明天你不知道是什么时候，我也不知道。
我只知道
这是一场和时代和自己的约定

不定期健康养生小知识
一起关注身体发出的种种信号
来这个美丽世界走一趟
好好对待自己
才是我们从一而终要做的事

文章来源于网络，如有侵权，请联系我们小二删除，どうもで～す！