养生

逍遥看板娘

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血；
2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
一日之计在于晨，早餐要营养搭配，可不能马虎！



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