养生，从来不是一蹴而就的事

东京萌萌

2022年10月13日是第73个“世界保健日”。一年虽然只在这一天，但拥有一个健康的身体却是要时刻放在心上的。健康问题向来是全世界范围内关注的重要课题，但养生，并不是一件一蹴而就的事。


疾病和亚健康状态的出现不在一朝一夕，往往源于不良习惯长期积累。长期吸烟，容易导致肺部问题；嗜食辛辣刺激食物，容易导致肠胃不适；摄入糖分过多，容易导致肥胖；长期精神压力大，突发状况容易找上门……
健康的身体需要每天的坚持塑造。不吸烟、少熬夜、注意健康饮食、保持心情愉悦，从日常点滴做起，坚持自律，身体能量才有可能建立起正循环。


寒露一过，时令已是深秋，做好保健养生工作抵御寒冷侵袭很重要——
护颈：脖子是寒气入侵的主要部位，容易导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。
暖腰：老年人腰肌劳损受寒冷刺激容易加重，早晚出门不妨穿个马甲。
吸氧：每天坚持使用家用亚高压氧舱吸氧保健，有助于增加血液含氧量，恢复和促进机体新陈代谢的良性循环，缓解人体因缺氧造成的不适，提升免疫力。

小习惯成就大健康，学习保健知识，养成健康习惯，让养生成为简单愉快的享受，让健康常伴生活左右！

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