中医如何养生

庞先生

中医养生是指人体适应内外环境，保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的。还要考虑季节环境的变化，采用不同的方法跟风。中医养生有三个理念：一是未病先防；二是防病改邪，扶正祛邪；第三是预后和预防复发；另外，注意养心，保持良好的心态。
    中医的保健范围很广，简单来说，中医养生分为四季养生，即每个季节都有自己的养生之道。比如春季干燥，就要养肝。夏天预防中暑，要补脾；秋季注意保湿，防止伤肺；冬天要注意补肾。不同性别的中医有不同的养生方式。男人和女人有很大的区别。男性养生重在补气，女性养生重在滋阴。中医对不同地区有不同的要求。比如南北方差距大。南方湿度较重，要以防潮为主。北方气候比较干燥，要以润燥为主。
  养生的方法有跟上四季、起居有规律、饮食适度、不轻举妄动、针灸、按摩、气功等。《黄帝内经》说：“心动，五脏六腑皆抖。”所以从本质上来说，养生就是养心调神，让精神和身体相辅相成。

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