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养生并不仅仅是养身，而是要保养、调养、颐养我们的整个生命。对于国人来说，养生是一个宏大的话题，包罗万象，食养、药养、辟谷、气功、茶艺、写毛笔字、国画、香道、五音养生、太极拳等等等等。普通人很难有精力去学习、去实践，实际上，只要把最基本的最简单的做到了，就非常难能可贵了，以下的简单养生方法，能够长期坚持下来的人，估计百人中也不过一二而已。
养生可以从身心灵三方面入手。
一 身： 睡好子午觉，吃饭八分饱，饮食要清淡，饭后百步走；卯时大肠经，一杯温开水，十颗枸杞子，排便更通畅。
身体是革命的本钱，身体出了问题，一切都乱了。身体不好了，心情也不会好到哪里去。
二 心： 善心对世界，恬淡并虚无，没事偷着乐，切勿乐过头。听听轻音乐，偕友吹吹风，田间赤脚走，草丛卧看天。
心情心态是革命的动力，心情出了问题，一切也乱了。心情心态不好了，身体也会跟着出毛病。很多癌症病人一听说癌症俩字，直接就吓死了，如果不知情，兴许还能多活几年。
三 灵： 多去火葬场，感悟断舍离，看淡名和利，坚守自净土；不忘多行善，体味舍与得，唯不忘初心，方能得始终。
灵魂是革命的方向，灵魂没了方向，一切都没了意义。世人爱对比爱攀比，别人有的自己没有，此为第一痛苦；想一定要有，也不管自己内心是否真的想要，于是付出了许多，然后得到了，发现不过如此，并不是自己内心特别想要的，此为第二痛苦；为了得到那些并非自己内心特别想要的东西而放弃了很多其他更宝贵的，后来发现原来它们在你生命中是那么的重要但已无法挽回，此为第三痛苦。
祝愿知友们都能够有一个好的身体、愉悦的心情和积极的心态。
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发表于 2022-10-14 22:09:39
