日本留学生就医日记·4个就医小科普（希望你永远也用不上

どうも先生

本篇文章曾同学投稿，文末四条就医tips，需要可收藏~

想象中的圣诞节


熬过三年疫情封闭时光，2022年六本木的圣诞灯光显得异常炫目，街上洋溢着各种藏不住的喜悦。
12月20日赶完最后一个学校作业，和学校前辈们参加了在日本的第一个忘年会，我们喝着温热的清酒，举杯高喊“良いお年を”。
12月23日接到了来日本旅游的大学好友，在横滨红砖仓库的长凳上吹着海风，一起享受土豆泥热狗热红酒。
12月25日，车站街头街尾售卖着圣诞的尾巴，我牵着男朋友的手徐徐路过东京铁塔，在期待已久的法式餐厅拆了礼物吃了鹅肝。




（忘年会-烧鸟）

我想，我们会度过愉快的夜晚。我想，我们第二天会一起熬好肉酱吃上意面。我想，我会和朋友在元旦去“母亲牧场”摸小羊挤羊奶。我想，我还会和好友们享受中国的新年。我想……



（横滨的圣诞）

未来的计划那么多，但明天和意外，谁也不知道谁先发生。



（诊所等待区）

是的，我病倒了。我时常追溯过往，一遍遍问着自己，是不是如果我12月19日那天没有熬夜写作业，如果我11月份没有停止每日锻炼，如果……是不是就不会从12月20日开始每日开盲盒，经历着不知名的全身肌肉，关节，韧带疼痛。就不会，因为难以承受的疼痛带来的焦躁心情而和男友不欢而散。我亲手破坏了我想象中的圣诞，也无力期待元旦和新年。



（病来如山倒）

健康万岁，做人真的不能太悲观，因为生活总是会通过各种方式给你上课。例如18岁的我总想着等我再瘦十斤就去买心心念念的小裙子，然而22的我又胖了十斤，再没瘦回去，也再没能穿上那条小裙子。所以24的我想穿什么想买什么就去买了，因为我并不能保证25的我不会更糟糕，但我还是想着能瘦10斤就好了，能买回来小裙子就好了，即便我已经25了。

我说了做人不要悲观，因为在我埋怨这不明缘由的全身痛时，并不知道接下来的我还可以同时经历强感冒，喉咙吞剑，水泥封鼻。杀死骆驼的最后一根稻草是，胃口一向巨好的我出现了一系列的恶心反胃头晕，我厌食了。恶心的感觉伴随全天，我厌恶食物，厌恶自己，厌恶自己爱的人。躺在日本的小房间里，点着Uber Eats，看着天花板我想。

也许多来几次我就可以穿上那条小裙子，但我真的不想穿上那条小裙子了。

只有生病的时候，才能意识到能走能动，能吃任意食物的我应该多么感恩。我应该感谢自己的身体，我的肌肉支撑着我的躯体，让我能去看美丽的世界，到达想去的远方，我的胸腔和肺让我能自由而畅快地呼吸，我的胃口能让我享受食物体会美食带来的愉悦，拥有健康的我真的已经拥有了一切，至少拥有着所有的可能性。

后来的我常想，谷爱凌从来都不会忧虑她的腿长不长好不好看，而是感谢她的腿健康有力可以支持她滑雪运动拿奥运金牌。虽然现在的我依旧会受到社会和外在眼光影响，还是偶尔会对容貌身材忍不住自我评判，但想起急性发作期的我，躺在床上甚至无法独立起身上厕所的日子，我会由衷感叹，我能用肩颈背腰臀腿的肌肉让我自己站起来了，就已经很好。
繁琐可耻但有用


病重得厉害，自然是得去医院的，但自从考学来都用的英语的我，怂了。最后屈服于难以承受之痛，让男友帮我预约了诊所。也是因此才发现东京的便利，只需要在谷歌用英语描述病情搜索医院，自动推荐的地方基本都是支持英语问诊的。




（庆应大学医院-初诊）


而且由于每个留学生都有国民健康保险，其实在日本看病真的不贵。过去做过一次嘴唇的囊肿切除小手术，总共消费不到3000日币（150人民币），而这次在诊所拍摄了全身各个部位的x光和血液检查也不过18000日币（900人民币），在庆应大学医院做了mri和补拍了手指等关节的x光加查各种抗体的血液检查，一个月的总消费大概是35000日币（1800人民币）。倘若你是学生，每个月并没有收入，其实每个月超过34000日元部分的医疗费都可以在自己的区役所申请报销，而如果你是有工作的社会人，根据年收入不同，也有最高自费医疗额（超出部分政府报销），这是日本政府为了保障人民不因为疾病而家破人亡，是很暖心的一个政策。




（医疗补贴-市役所官网）

同时，大学基本也有一个“给付医疗金支援申请”，基本是就连除了医疗保险外的自费部分也给全报销了，在日本全免费看病。据我所知，早稻田大学是连洗牙，按摩整骨等也会支援，但我的大学则不支持。




（医疗给付申请-大学官网）

虽然价格不贵，但从我陆陆续续来了不下十趟的就诊经历来看，无论是小诊所，还是大病院，护士小姐姐和医生们的服务都格外的细心且耐心，最让我安心的一点是极其注重隐私，就算是最简单的皮下注射，也会把帘拉上，让病人感觉自己依旧是个人。就算有语言不通的时候，她们也依旧会极其耐心的拿出翻译器，确保我听懂了她们的每个指令。



（隐私性-厕所里直接提交采尿杯）

过去的我无数次吐槽日本的资料总是做得过细，很多我认为是常识的东西，她们一股脑印在资料上，反而显得没有重点。然而这次来医院，对异国就诊流程一窍不通的我，却能毫无阻碍的进行一个又一个的检查，确实是得益于这写得极其详细的受诊流程票。这也使我对她们的繁琐有了更多理解，也许很多并不熟悉当代电子化社会的老人，就是需要这些详细的步骤信息才能更容易的生活。



（问诊票上也有流程指示）

当然要享受生活


前期单纯承受着不知名疼痛时真的挺沮丧的，好不容易迎接来了那么多美好的节日，好不容易结束一个阶段的学习可以享受小假期，似乎拥有着无数旅游可能性的我，被疾病打败了。

小时候不理解外婆为何总是那么悲观，总是一边生气的做着家务一边告诉我她风湿疼痛。我单纯地想着，痛就别做了呗，总是那么生气的话病更不会好的。但真的自己发生的时候，才发现，身体带来的折磨会直接反映到心情上，当一觉醒来脑子里只有疼痛，胃里只有恶心的时候，能够不对生命产生悲观的态度就已经是努力了。
因为身体强烈不适而开始唉声叹气对生活对感情悲观，让遥远的母亲替我由心地担心，也让身边的男友好几次难过，现在的我返回去看，真的挺过分也挺无奈。我依旧不知道如果让现在的我倒回到当时的疼痛程度，我是否能有一个好心情面对生活里的一切人和物。

但是，当然还是要享受生活呀。

妈妈从国内寄来艾草，学姐从国内帮我带来艾油，男友更是为了让我对医院不抵触，每次都带着我结束诊疗后去医院附近找好吃的。我们发掘了楼底下的高分泰餐店，氛围味道都满分的咖啡店，去池袋尝了巨好吃的椰子冻，也订好了情人节的法餐，准备弥补当初那个遗憾的圣诞节。现在问我想去哪里约会，我的第一想法竟然是医院也不错。




（医院约会日）


其实从我内心真的接受自己的病情后，一切好像终于开始好起来了。确实很难保持完整的积极性，但也确实不必要那么悲观。治疗总是有些副作用，但两害相较取其轻嘛。而且由于自己疾病的特殊性，要求自己必须终身积极运动，作息规律。反而也许能收获更健硕的体质。由于药的特殊性，也不能抽烟喝酒，绝佳的拒酒理由get。
为了吃药还开始了定时定量吃饭，多年不吃早饭的坏习惯已成功改正。最重要的是，通过这次疾病，让我看见家人和朋友对我的担心，以及男友的从头到尾的支持，反而收获了更多坚固的情感关系。
美好的小节日们好像都过去了，灯光也被卸下。但只要生活还在继续，我还可以拥有2023年的圣诞节。




（感恩每一次旅游的机会-镰仓大佛）

真好，生活还在继续，未来依旧有无限可能。




（感恩每一次旅游的机会-镰仓海岸）

就医小科普

最后送给大家一些日本就医流程的简略介绍，虽然希望大家永远用不上，但倘若有任何身体不适，也千万不能讳疾忌医，该去医院咱就去，日本医疗还是相对来说不错的，就算没有问题，每年小体检五年大体检也可以安排上。

• 日本特殊的分级医疗制度分散了医患压力，所以我们生病了的第一选择并不是去医院，而是预约诊所（クリニック/Clinic），只有当诊所确定无法治疗你时才会给你开具转诊信（紹介状/Referral Letter）让你去大医院就诊。一些常规的病都能在诊所得到根治，而且根据诊所所合作医院的不同，之后能推荐你去的医院也不一样，所以对于诊所的选择也是尤为重要。
  
• 会英语的话可以选择支持英文问诊的医院，直接谷歌英文搜索就会有自动的推荐。不会英语也不会日语的情况可以请求翻译援助，有的医院会提供翻译服务，没有的话大家也可以网络上问询一下，也有很多好心的帮忙免费翻译的国人同胞们。而且根据自身经验，就算日语不是很好，但会基础日语的话其实不影响检查，最多是和医生交流的时候对病名会有些疑惑，这时候也可以掏出手机，大方和医生说明自己需要搜/翻译一下。
  
• 很多诊所都是不需要预约的，直接在现场挂号，初次问诊都会要求填写基础病历，涉及到的内容有：个人身高体重；今日来医院的主要原因；过敏史；正在吃的药等等。像我来的整形外科（骨科）给的病历填写单上还会有一副人体图像，让病人能直接圈出来正在疼痛的部位，简洁直观。
  
• 日本大部分医院的问诊和拿药是分开的。在诊所受付处付款后去药局拿着处方笺拿药，一般诊所门口附近都有药局的，而你也可以选择去家附近其他药局拿药，但处方笺有效期只有10天，时效上要注意。初次拿药都会给你一个药帐簿，之后去不同药局拿药都会问。我更推荐下载一个电子药帐簿“EPARK”，可以自己预约药局不用等待就拿药，也可以自动登录药的信息。
  

（EPARK-药局预约与药帐登陆）

大概就是这些信息啦，我衷心祝愿每个读者都身心健康，平安顺遂，每日开心愉快。每年的饭桌祝福都是那么重复平凡，但长大后才发现每一句都如此真实而重要。
以上。

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