什么是养生？养生的好处有哪些？

どうも先生

什么是养生？养生的好处有哪些？
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亡命徒mmmmmmmm

养生，即生命的养护，生命包括肉体.精神和思想。因此养生必须是身体的护理。精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程。



贯众云医认为养生主要包括两个方面：
1、养生是一种生活方式，充盈在我们生活的方方面面。
   贯众云医研究发现视多伤血，经常面对电脑，过度的看书、玩游戏不仅会伤害我们的眼睛，更消耗身体的气血，尤其是孕妇，在怀孕期间一定少用电脑，少看电视，适度看书，闭目养神。
    贯众云医研究发现语多伤气，老师们要注意了，经常由于讲课授课，说话过多，所以老师是最伤气的职业。因为老师们为了教育指导学生，说了太多的“肺腑之言”，这样其实是很伤气伤肺的。尤其在秋天，一到这个季节，很多的老师就开始咽喉发炎、咳嗽、气虚。所以，平时尽量少说话，好好养养我们身体的元气。
    贯众云医研究发现坐多伤肉，现在很多人工作都是坐在办公桌前，很少活动，时间久了，自然会容易肌肉僵紧，身体不容易舒展。所以，坐办公室的白领们，每工作一会就站起来活动下，伸个懒腰，去给大家打点热水活动下腿脚，既服务了大众，又锻炼了自己，何乐而不为呢。




2、养生是养成好的习惯。
      贯众云医认为，习惯决定命运，其实就是这么回事。没有好的生活习惯，我们就在不知不觉中，耗掉了我们的健康和生命。
       贯众云医通过大数据研究分析，在现在城市生活中很少人能遵循“日出而做”－5点起床，“日落而息”－8点睡觉。由于现代社会的发展，人们的业余生活越来越丰富，有的下班到家都已经8、9点了，但是最起码也要做到6、7点起床，有利于阳气的生发，晚上11点之前睡觉，有利于肝胆排毒，这样才能顺应天时，身体有最佳的状态。
      我们起床后第一件事做什么呢？大多数人习惯起床后喝水，这个习惯很好，但是喝什么水也有讲究。早起最好喝一杯温开水，不要喝凉白开。因为我们的胃最需要稳补，早起千万不要喝凉水，否则肠胃不容易蠕动，就会影响到排便。俗话说“早起不粘凉”就是这个理儿。
      我们每天早晨都排便吗？有人说是，也有人说不规律。贯众云医通过研究表明每天早晨5、6点肠胃蠕动，是最佳的排便时机，此时排便最干净，不容易有宿便。




      我们每天排便多久呢？很多人喜欢排便的时候那本书，这样，本来5分钟就可以结束的大便，偏偏要10分钟，或者更久。但是要注意，排便多于5分钟，肛门充血太久，非常容易患痔疮，所以排便的时候还是要“一心”，不要再三心二意看报刊图书了。
每天都吃早饭吗？很多人早晨起不来，起来急匆匆的洗漱，马上就冲出家门，赶去上班，早饭早就忘到九霄云外，时间久了，也觉得没有吃早饭的必要了。实际上，早饭，提供一天我们身体所需至少一半的营养，俗话说“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”，不吃早饭，影响我们的胃肠蠕动，贯众云医长期的的临床实验表明长期的不吃早饭会引起胃炎、胃溃疡、胆结石、胆固醇高等多种疾病，还非常容易造成皮肤皱纹和人体的衰老。早上最好的早饭就是粥，尤其在北方地区，秋冬天很冷又高燥，喝点山药大米燕麦粥，可以养肺补气滋润皮肤，爱美的女生们留住健康的同时也留住美丽啊。

zhangan168

养生是中医的提法，现在还有个时髦的词叫健康管理。
中医的养生，指遵循生命法则，讲究饮食有节，道法自然，平衡阴阳，包括饮食、运动、睡眠、情志等方面。
健康管理呢，比如定时体检，打预防针、饮食讲究营养、锻炼、睡眠、情绪管理等等。
如果你比较喜欢西医的提法就加强健康管理，学点营养学呀什么的；相信中医的话呢，看看黄帝内经，做一下体质辨识。
至于养生的好处，健康是生命里的1，财富、地位啥都是后面的0，没有1，再多0都是没用的。好好对待你的身体吧，其他什么都是身外之物，只有你的身体这辈子都和你一起。对自己好，先从对身体好开始。
你去找工作，别人愿意招个身体健康的，还是愿意招一个三天两头请病假的。

yutt

做到科学合理的养生，你就会少养医生……

亡命徒mmmmmmmm

谢邀，当你发现治疗疾病，不但花费很多金钱-时间，还继续妨碍你的生活，并可能永远恢复不到之前的健康状态时,就知道养生了。
当你看到同龄人，你和他一样的生活方式，他得了医院说不可治愈的疾病。而你经过思考发现你和他的归宿是一样的，只不过一个迟，一个早。你想改变这一切时，就只能通过养生。
类似的情况还有很多，当你突然发现你走的路看不到一点光明的希望，想摆脱这一切时。

jaminegod

养生就是……不作死
好处就是提高生活质量，不会有各种西医说你是神经病的那种不舒服